Le parkour como todo exercicio exige força, agilidade e resistencia muscular, então se voce quer começar a praticar e é um cara que adoro ficar sentado na frente do pc com a bunda grudade o dia enteiro numa cadeira pode se preparar para mudar alguns desses abitos que fazem muito mal alem de não te ajudar na hora de praticar essa arte.
Eu por exemplo desde os 6 anos que jogo futebol e dos 11 que pratico artes marciais então nunca fui uma pessoas sedentaria.
Quando rompi o ligamento do meu joelho fui obrigado a ficar um tempo parado mais de 9 meses, e na hora de voltar senti muita dificuldade por que não bastou só a fisioterapia.
Começei a correr todos os dias pelo menos 3 KM por dia daí fui aumentando cada dia mais hoje corro 12 km por dia tranquilamente e faço academia nao para ficar MAROMBADO mas sim pra ganhar força mais força braçal para praticar le parkour...
Entao eu aconselho pelo menos umas 3 vezes na semana começar correndo uns 2 km no minimo e ir aumenta gradativamente de acordo com o que voce achar melhor...
Não e nescessario ir diariamente a uma academia voce pode muito bem fazer exercicios em casa comprar uns pesos de acordo com o que vc aguenta e ir fazendo exercicios de força em casa mas nao sem fazer ALONGAMENTO antes de qualquer exercico se nao voce corre serio risco de machucar um musculo atoa...
Felizmente PK e uma arte que faz voce exercitar todo seu corpo sendo um OTIMO exercio para qualquer pessoa.
On avance toujours. Et vous?
